Junghee Won
Originalmente de Seul, a Coreana Junghee Won começou a Pilates em 1993 na Universidade de Nova York Romana Kryzanowska no New York Pilates Studio® em Nova York.
Junghee co-fundou os primeiros estúdios de Pilates da Coréia em Seul, Coréia.Junghee detém três graus, BA Dance Education Universidade de Kyunghee em Seul Coréia, MA Dance and Dance Education Universidade de Nova York em NYC e Ph. D. Kyunghee University em Seul, Coréia.Junghee trabalha no Cando Fitness em Edgewater NJ e no The New York Pilates Studio® em Nova York com Sean Gallagher PT como Teacher of Teachers e viaja internacionalmente para ministrar Workshops.
Retorno a vida através da Contrologia – Abordagem e aplicações dos 34 exercícios originais de MAT
Neste curso, analisaremos de perto os exercícios do Mat original de 1934 criados por Joseph Pilates, conforme detalhado no livro de 1945 “Return to Life through Contrology”. À medida que estudamos as versões originais de Joe, aprofundaremos o conhecimento sobre sua intenção original de cada exercício da Contrologia realizado no Mat. Através deste estudo, também entenderemos que, dependendo da condição corporal, o por quê pode ser necessário modificar os exercícios originais – mantendo a intenção original de Joe. A abordagem atual dos exercícios Mat pode ser comparado com os exercícios originais. Veja como, através de uma atenção cuidadosa aos detalhes, como a Contrologia muda os corpos. Enquanto alguns dos exercícios serão familiares, outros serão considerados desafiantes.
PALESTRA – Diferentes formas de olhar e posicionar o aluno durante a aula
Se você é um instrutor de Pilates e ensina seus clientes que possuem diferentes tipos de corpo, você pode ter mais dificuldade com alguns tipos de corpos para mantê-los na posição e adicionar o movimento, que é a ação para o trabalho real. Isto pode ser causado pela estrutura óssea, lesões, hábitos de movimentos passados, amplitude de movimentos, etc. Como instrutor você precisa ter bons olhos. Se você entender o tipo de corpo, poderá modificar ou ajustar algum posicionamento. Nesta palestra, gosto de mostrar algumas fotos da colocação dos exercícios que usamos frequentemente. Então você pode ensinar como o corpo pode estar no lugar certo para os exercícios.
SPINE e LADDER BARREL: quem, quando e como fazer.
Os Ladder Barrels são ótimas ferramentas para esticar principalmente a coluna vertebral, abrindo quadris e alongar pernas. Você pode fazer muitas extensões de costas e flexões da coluna vertebral, bem como curvas laterais. Criando uma maior amplitude de movimento na coluna vertebral, você abrirá um maior espaço intervertebral. Por essa razão, o corpo precisa estar pronto nos outros exercícios em outros aparelhos. Isso significa que você precisa coordenar o fortalecimento e o alongamento de maneira segura, usando o Powerhouse. Por isso, os barris não são para os iniciantes. Quando os alunos aprendem como se alongar de forma segura e correta, eles começam a amar o Ladder Barrel! Muitas pessoas tem dificuldades por causa ombros rígidos e desvios da coluna. O Ladder Barrel podem ajudá-los de forma eficiente. Neste Workshop, analisaremos os exercícios no Ladder Barrel e Spine Corrector. Além disso, algumas modificações.
Ritmo e fluidez no REFORMER
O ritmo e a fluidez para cada exercício na sequência clássica são os pontos fortes principais no ensino do Autêntico Pilates. Na ordem dos exercícios do Reformer, as transições de um movimento para outro criam um fluxo contínuo e permitem que as aulas dos seus clientes sejam eficientes e eficazes. Se você faz muitas correções durante a aula, isso irá “quebrar” a fluidez do movimento. Em vez disso, aprenda a corrigir enquanto o corpo está em movimento, coordenando a mente com o corpo, daí a “Arte da Contrologia”! Neste workshop, analisaremos o ritmo e fluidez no Reformer Avançado e Super Avançado. Esta é uma excelente oportunidade para praticar alguns exercícios super avançados, desafiar sua prática, bem como seus alunos de nível avançado.
WUNDA CHAIR Adaptações e simetria dos exercícios
Os exercícios da cadeira Wunda são selecionados / modificados individualmente após as aulas de Reformer e MAT. Compreendendo o System do Método Pilates você terá ideia de como adaptar e selecionar os exercícios em outros aparelhos. A Wunda Chair é um desses aparelhos.
Uma coisa boa da Wunda Chair é o DESAFIO, revisaremos os exercícios do Reformer e Mat e trabalhando simetricamente na maioria dos exercícios. Veremos COMO nesta oficina.
